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想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

人體一天所需的熱量，除了基礎代謝註1 所需以外，還包含身體 ... 想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基 ... “維持目前體重”所需每日熱量計算：75*30=2250 大卡.

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