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飲水減肥｜英國研究： 食飯前飲水500毫升3個月平均減4.3公斤

英國早前一項研究表示，飯前30分鐘喝約500毫升水，能使每餐攝取熱量平均減少75 ... 各年齡層每日飲水需求量計算公式」來計算自己需要喝多少升的水量：.

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