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怎樣的「暖身運動」才正確? - 芭蕾雅客舞蹈研究室

熱身：穿著保暖的上衣、運動褲和襪套，繞著舞蹈教室內周圍快步走， ... 暖身時的伸展動作目的不在增加身體的柔軟度，所以無須在這時挑戰自己的柔軟度 ...

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