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熱身操動作
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做好暖身運動防運動傷害發生 - 耕莘醫院
二、柔軟操: 也就是俗稱的「拉筋」或「肌肉伸展運動」,藉由特定動作來伸展肌肉並可改善關節柔軟度,是進行比較激烈運動前的主要暖身方式,而且也是 ...
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