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熱身好處
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為何要做暖身運動?!?! - 小勇士運動体能館的部落格
一般而言,熱身15-30分鐘,可以維持30-45分鐘,所以太早熱身幫助也不大。 【伸展】 ... 平時訓練的好處 提升運動表現 減少受傷機率 降低傷害的嚴重度
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