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最強的「懶人運動」是熱敷！暖宮逆齡術遠離婦科病還能瘦身

建議姊妹們準備一條長型復健用的熱敷墊，每天有空就熱敷小腹（肚臍以下小肚肚的地方），一次五分鐘，覺得太熱就要換部位（腰、背和其他痠痛處），總時間至少三十分鐘。

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