✨一個關於樹洞的秘密活動(活動已結束，謝謝大家❤️）

這個活動的念頭起緣於去年十一月開始，我的子宮肌腺症問題就開始服用三個月的黃體素治療，先來聊聊什麼是子宮肌腺症好了，他是一種良性的婦科癌，一種內膜細胞轉移增生的病症，也就是俗稱的子宮內膜異位症，以現在的大環境來說，我們接觸到的食品、用品都含有許多環境賀爾蒙，所以子宮內膜異位或肌瘤已經是常見的問題，不過，子宮肌腺症和巧克力囊腫會比較複雜一些，內膜轉移到卵巢稱為巧克力囊腫，轉移到子宮肌肉層叫做子宮肌腺症，每個月經期內膜從增生到剝落的時候，在卵巢會造成經血淤積無法排除，在子宮肌肉層會造成撕裂感造成劇烈疼痛，再更多的併發症會有子宮後傾壓迫膀胱，引發腎功能問題、壓迫腸道造成便秘腹瀉、腫脹、劇烈疼痛、腰痠、肛痛、常態性骨盆腔發炎、子宮內膜鈣化變硬、血崩、貧血、下腹觸碰便疼痛........等等，手術治療只能切除部分卵巢或是部份子宮肌肉層，然後再等待下一次復發，賀爾蒙治療會讓女孩瞬間成為更年期體質，老化、失眠、熱潮紅...等等，每個月週而復始的折騰，真的無法想像這個世界上有很多女人都在默默承受這樣的痛苦，所以下一次如果聽到身邊的人說經痛或是頻繁跑廁所，請多給一點包容關懷，我在肌腺症社團中得知好多人的工作環境對於這樣的病症不了解，所以冷言酸語少不了，聽了著實讓人心疼。

光是一個牙痛或腸胃炎超過三天就讓人受不了了呀，你身邊那個人每個月都週而復始地在循環中承受，而且明知止痛藥傷身，卻還是無法顧全的吞服，有時看到女孩吃的劑量都讓我捨不得，而我在藥局之前，痛起來必須一次吞服20顆加強錠才能止痛，我不知道這樣的文字能夠讓你們理解多少，但這個世界還有好多人等著我們包容和關心呢，好多人吃了藥一個人蜷縮在角落等待疼痛經歷完，而且，這算是一種慢性發炎，所以舉凡補的、燥熱的、甜的都要避免，太疼痛的人也必須避開熱敷，不然很容易讓整體的發炎狀態越來越嚴重，而且，這也算是卵巢癌、子宮頸癌、子宮內膜癌的高危險群，如果確定是子宮內膜異位的女孩，真的建議你們要找子宮鏡檢健保的醫院確定內膜狀態，我所經驗的台大或新光醫院都有另外的子宮鏡健保門診。

花了一段篇幅聊這件事，是因為我很驚訝有那麼多人都在經歷同樣病痛，也有很多內膜異位症女孩身邊的人不了解這些狀況，而我們都該正視這件事，無論我們是不是正在經歷的人，或是陪伴者，身為一個女人，光是為了這個承載許多情緒毒素的器官，我們就都該好好心疼自己：）

服用賀爾蒙藥物的期間，我的身體莫名出現巨大反應，三個月裡除了大血崩，還有劇烈的疼痛天天包圍著我，那種疼痛超越了當年我腫瘤破裂引發的腹膜炎痛感，血色素迅速降到6-7單位，藥物帶來的憂鬱感，讓我幾乎大半年都在陰鬱中度過，藥物結束後還有一段時間的藥物代謝期和調養期，就在同時，我誘發了類似恐慌症的症狀。

從來，我對於呼吸這件事都沒有絲毫的懷疑，是存在身體自然機制中的一種反應，但是極速貧血可能影響到心臟缺氧（目前原因未知）之後就經常在開車中、半夜、吃飯到一半、沒有預期的任何時刻，忽然一秒鐘缺乏了吸氣的記憶，全身飄而且麻，意識開始下墜，好像下一秒就不在這裡了。直到找到一件事轉移注意力才緩解。整個過程我都讓自己保持理智去體驗和感受，看看在這個過程中有什麼是我需要學習的，直到現在最深刻的感受就是，生命從頭到尾都是一個人的事情，可以孤單也可以坦然放下。

原來，再多朋友、、再親近的人，到了死亡那一刻，我們都只剩下自己。

多年來我都是一名吃素的佛教徒，在佛學院或之後做義工的過程中都有不斷被提醒生死大事橫在心頭，跟爸媽之間也經常聊到身後事，我以為，死亡對我而言早就做好準備，加上開過兩次大手術，我深刻的體會到被推進手術室那一刻開始，就是一個人的旅程，再痛再苦都是一個人的事，沒有誰能夠為誰承擔。但是，當死亡跟自己這麼靠近時，才真正開始想起那些關於『放下』和『放不下』，原來，原來，還能再更接近真相近一些，那裡沒有別人，只有發不出聲音和頭也不回的自己。

我知道自己還不到真正死亡的階段，只是要我的身體好好體驗，能夠更珍惜這一場人生，更聚焦在自己身上、周遭的人事物會開始精簡化，於是接下來的歷程，我仍然在每個月的折騰中，還有把頭腦意識放掉，試著讓身體帶領我去感受這一切，他教我學會了示弱、柔軟與坦承，還有更多的還在感受中，但我已逐漸回歸，將勇氣帶回到生命中綻放。

🌹於是我想給出一份支持，或許你有想要說卻說不出口的事、宣洩不了的難過、無法啟齒的秘密，如果你願意提筆寫信給我，我將成為你的樹洞，我從來都絕對保有隱私權，這點完全不用擔心，你只需要提筆寫信來，附上一些隨喜費用，我將在12月之間接收你高靈給予的處方籤寄回給你，所以活動將在11月30日截止，讓我給你一點支持的力量，讓你不孤單，我不知道那會是什麼，但我們一起順流，傾聽高靈的話語～而費用將提撥部分捐贈『夢想城鄉脆弱畫室」，一同支持一些在陰暗低谷中需要支持和希望的人。

需要的你請私訊，謝謝你，我愛你💕

＃靈魂藥鋪小藥師與你靈訊對話
＃一個樹洞的活動在文末🌹

圖片摘錄至網路

門診遇到某一類的女生，總讓我特別無奈，就是雖然經痛，情況只要吃止痛藥就可改善，但經常忍到最後一刻、痛到影響日常生活才願意吃藥。每次開藥給他們，也會質疑「真的可以吃藥嗎？會不會傷身、傷子宮、造成日後不孕？」就算我一再說明，按照劑量服用非常安全，對方也時常會希望「能不吃就不吃」，頻問是否有其他方式可以止痛？

為什麼大家這麼害怕、排斥止痛藥？以我觀察和理解，大概包括以下這些原因：

台灣洗腎人口一直高居不下，而濫用消炎止痛藥是常見洗腎的原因之一（洗腎原因第一名則為糖尿病）。因此許多衛教文章常會提醒民眾不要亂吃止痛藥。雖然文章內容是針對三高、慢性腎臟病族群，在不確定診斷下自行連續或長期服用止痛藥，但民眾有時候就會聚焦在「止痛藥、洗腎、傷腎」的關鍵字，再加上國人根深蒂固的「西藥傷身思維」加持，往往認為每吃一顆止痛藥就對腎臟多一分傷害，有疼痛盡量能忍就忍。但其實，在腎臟功能正常的狀況下，每個月吃兩、三天止痛藥根本不可能傷害腎臟。

另個原因是將止痛藥和成癮、依賴連結在一起。首先要先釐清一下，免除疼痛是人的基本生存需求， 藉由藥物緩解有影響到生活的疼痛，是滿足需求。至於成癮則是指疼痛感消失了，仍然強迫性地想使用藥物，不使用就會出現一些戒斷症狀，好比不安、打哈欠、焦慮。

事實上，每種止痛藥的藥理機轉不同，經痛主要是因為經期期時子宮內膜分泌前列腺素導致肌肉收縮造成。而經痛最常使用的普拿疼（乙醯氨酚）與非類固醇消炎藥（NSAID)，前者主要是單純只解熱鎮痛沒有消炎效果，後者則是藉由抑制前列腺素的分泌來改善疼痛及抗發炎，兩個都不具有成癮性。常見容易成癮的止痛藥，主要是嗎啡衍伸物的製劑，這些藥物多半是針對開刀急性、癌症病患、慢性疼痛等患者，屬於管制藥品，市面上根本難以取得。

也有人反應，止痛藥似乎越吃越沒效，越吃越多顆，身體是不是對止痛藥產生「抗藥性」。其實這通常是因為年紀增長、生活壓力劇增、活動量變少恰好導致疼痛加劇，並非止痛藥導致。所謂抗藥性，主要是指細菌為了反擊抗生素做出基因變異的生存手段，但並非任何藥物皆會有抗藥性。

而從社會文化面來講，從小到大我們也時常被教育吃苦耐勞是美德、被灌輸忍痛是有意志力的表現，無法忍痛就被定義為失敗。

當正確的知識被錯誤連結，商業利益就會見縫插針，強化吃西藥、止痛藥很傷身、甚至無限上綱成吃止痛藥會讓經血排不出去、傷子宮、不孕等說法。並靠著恐嚇式行銷各種補品、飲料，暗示大家得靠靠特定產品「養宮、暖宮」補救一番。醫學、商業、社會價值觀等因素加總在一起，自然強化了女生月經來能忍則忍，最好不吃止痛藥的想法。
統計起來，有七成的女性經痛是「天生」而非疾病（如子宮內膜異位、子宮肌瘤）導致，這些人飽受經痛之苦，只要本身沒有腎臟疾病、胃潰瘍病史，經期來時，在有疼痛預兆時服藥，是相當安全有效的。強忍著不吃藥不僅影響日常生活、還很容易因此產生負面情緒。

當然，除了藥物，規律作息、運動，均衡飲食（補充鎂、維他命Ｂ、維他命Ｅ）經期熱敷都是可嘗試的方式，但我想強調的是，每個人生理期分泌的賀爾蒙濃度不同、對疼痛的感受度也不一樣，有些人經期來時完全不痛，有些人即使嘗試過眾多方式仍需要使用止痛藥，這不表示這些女生就比較不勇敢，不堅強或是吃錯了什麼，做錯了什麼。

＃我的身體只有我最懂
＃生理的痛和心理的不安都需要被正視

妳也害怕吃止痛藥嗎？

❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養，#持續經痛 如何舒緩！？
編編也有相同困擾，所以就來統整分享給大家
　　
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心，好發在25-35歲女性身上，經期不規律者更明顯，經前症候群發生期間約在經前3-10天，通常這種感覺很準，所以當水水開始發現有以上症狀，可以墊護墊以備不時之需！
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適，天然的精油附含花香及自然香氣，配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力！
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上，上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷，例如按摩胸部讓脹痛減少！
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸，輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
　　
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛，可以先給醫生檢查唷！
➤原發性
不定期經痛大多是原發性，並不是有婦科疾病，有可能是 #前列線素刺激 導致，子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大，就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成，平時愛喝冰涼、食陰性食物，或是不注重身體保暖，都容易造成經痛的產生！
女生有一定的年紀後，更要懂得照顧身體噎！
　　
平時多飲用溫的或熱飲，偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補！
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精，補足精神活力、暖和身體唷！
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👌🏻郭老師 常溫膠原蛋白滴雞精 有豐富蛋白質及膠原蛋白，補充身體體力也能養顏美容！
滴雞精>>https://bit.ly/3dgeUMn
養生煲湯>>https://bit.ly/3hM35ky
　　
**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
　　
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服，有時甚至影響上班、日常活動及心情，該怎麼辦？
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了，如果你跟編編一樣，接下來要好好看，怎麼樣能 #舒緩經痛
　　
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛，使用熱毛巾或熱水都可以，在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔～
編編最習慣使用熱敷包（暖暖包），溫熱時間夠長也方便，所以即使是夏天，編編也還是會備妥暖暖包喔！
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式，吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次，休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力，並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴，除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔！
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴，輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處，輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛，舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點，位於肚臍正下方約三根手指距離，可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適，專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處，安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下，靚宮油與勻宮油是搭配使用，生理期開始第1至14天都擦勻宮油，接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
　　
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識，同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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Dr. Hannah 漢娜醫生《門診時間》Ch. 11.2 : https://youtu.be/FCsPZCzRET0
痛經的原因五花八門，有人小時候有月經來就開始痛，屬於原發性的痛經，有人是長大後因為子宮內膜異位症，盆腔炎，子宮肌瘤等不同疾病所造成的繼發性痛經。但是你知道完全健康的人不應該有痛經嗎？還有痛經其實有非常多的解決方法，不是只有吃止痛藥，避孕藥，熱敷，喝黑糖水或是熱巧克力這些治標不治本的方法喔。中醫認為痛經有的可能原因感受外來的寒氣，濕熱，或是因內在的情緒原因導致氣血不暢，所謂的『不通則痛』。也有可能先天性的體質虛弱，或是生過大病之後的體虛。那到底每個月大姨媽來會痛怎麼辦呢？
文章：http://www.drhannahchang.com/2017/11/13/dont-suffer-through-menstrual-cramps/

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＃漢娜醫生 #白癡公主

更多詳細完整內容：https://youtu.be/g8-BqIxAxrA
生理期時總是嚴重疼痛、經血爆量嗎？其實這可能不只是體質問題而已，而是有許多妳不知道會「殘害子宮」的食物，居然還每天把它們吃下肚？！這些食物不但會讓荷爾蒙失調、讓妳體內潛伏的子宮肌瘤變大、變多，嚴重時還可能造成貧血、不孕，甚至會惡化成為人人為之色變的「癌症」！到底哪些食物可能傷害子宮？哪些食物又能夠保護子宮，遠離肌瘤與癌症的威脅？到了更年期過後，又該如何補充營養素，才能避免各種不適症狀，讓自己依舊保持皮膚Q彈水嫩、青春永駐？播出日期：2018/07/29

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