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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物

2021年11月10日 — 除此之外，纈草、西番蓮、洋甘菊泡的熱茶，也能啟動助眠機制。美國睡眠研究專家溫特（W. Christopher Winter）指出：「這3種植物中，都含有具鎮靜功能的 ...

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