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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？營養師公布「5種米真實熱量」

熱量：354kcal碳水化合物：75.1g蛋白質：8.2g膳食纖維：4g維生素B群：28.23mg ‧紫米屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米 ...

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