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早餐主食這樣做，低卡低熱量，飽腹感十足，減重也能美美地吃

生活需要儀式感，減脂也要好好吃飯呀，食用粗糧和低熱量的蔬菜，既能吃飽還能吃好。 ... 5、紫米飯熟後打開蓋子晾涼，其他材料全部準備好。

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