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改吃泰國米，血糖比較不會飆升？營養師教你吃對米膳食纖維多 ...

糯米：顏色呈現不透明狀，以形狀區分為圓短的「粳糯」和細長的「秈糯」，煮熟後米飯較軟、較黏。通常用來製備點心類食物，像是麻糬、湯圓、紅豆紫米飯 ...

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