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吃對飯，血糖就控好一半！黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂-第2頁

4. 將煮熟的黑米、紅豆、西米放入碗中，再加入牛奶，攪拌均勻即可。 控糖主食：玉米. 胰島素的加強劑 熱量：112大卡／100公克鮮玉米. GI ...

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