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這種米比紫米更珍貴營養、熱量只有糙米一半！一個步驟判斷

更重要的是具抗氧功能的花青素，與豐富膳食纖維幫助消化，而且熱量只有一般糙米的一半！ 這樣煮. 將黑米及白米1：1煮，煮熟後悶一下子，跟平常煮飯的步驟 ...

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