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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一碗 ... 晚餐：則是吃雞胸肉沙拉，並吃了一小碗堅果當作零嘴 ... 除此之外，煙燻鮭魚和炒雞蛋也是不錯的選擇。

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