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煎魚:做法,營養價值,妙招,不粘鍋

煎魚 的做法：將魚洗淨瀝乾後，在魚身上劃斜刀，抹上調料(A)，醃30分鐘後，再把澱粉抹於魚身上。烤盤高火7分鐘，鋪上鋁箔紙，加色拉油，放上魚，高火3.5分鐘，翻面再高 ...

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