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香料嫩煎雞胸（10分鐘法則） by 邊緣人的瘦身廚房 - 愛料理

雞胸 油脂少，雖然是減脂的好食材但不易料理。 但是只要多經過幾道手續，煎的時候遵循10分鐘法則（1.5-1.5-2-5），雞胸也可以很嫩且不用擔心沒熟。

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