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焦慮症發作時冷靜下來的關鍵要點 - Step to Health

什麼是焦慮症發作？ · 焦慮症發作其實很普遍。 · 心搏過速 · 按照以下步驟正確呼吸：吸氣5秒鐘，屏住呼吸7秒鐘，呼氣8秒，重複這個循環5分鐘，或者依你需要的次數重複進行。

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