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哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練：改善焦慮、輕鬱症 - Momo ...

這些症狀可能引起嚴重疾病，常以焦慮和抑鬱情緒為最初表現。 ... 每天練習放鬆反應訓練（Relaxation Response, RR）1~2次，每次約20~30分鐘。

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