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焦慮症放鬆訓練
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改善焦慮症的十個方法 - 快樂心靈診所
七、練習腹式呼吸與放鬆肌肉的技巧。網路上有許多學習資源。 八、一定要睡飽。睡眠非常重要。 九、不要讓焦慮破壞你的人生, ...
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「焦慮症放鬆訓練」
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