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焦慮症放鬆訓練
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漸進性肌肉放鬆訓練 - GetIt01
目前廣泛用於治療焦慮症、恐怖症、緊張性頭痛、入睡困難、高血壓病和轉變A型行為模式等。 放鬆技術是比較簡單易行的。在多數情況下,最簡單的放鬆療法也能取得很好的療效。
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