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焦慮症放鬆訓練
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醫生話你知——焦慮症與放鬆練習 - 頭條日報
當出現緊張的時候,可以首先嘗試用呼吸放鬆法去放鬆。使用腹式呼吸,用鼻慢慢吸氣,盡量減低胸腔移動,令到腹部脹起,持續四秒。吸氣後 ...
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「焦慮症放鬆訓練」
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