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系統脫敏法- 維基百科，自由的百科全書

系統脫敏法在臨床心理學中用於幫助患者克服恐懼或其他焦慮症。 ... 放鬆訓練：包括冥想在內的放鬆訓練是最好的應對策略（英語：Coping_(psychology)）之一。

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