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焦慮症放鬆訓練
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放鬆技巧治療社交焦慮障礙 - Fresh articles
膈肌呼吸或深呼吸是在呼吸時擴張膈肌的做法,以便胃部起伏,而不是胸部。 在焦慮症發作期間,您更有可能進行淺呼吸,這會導致焦慮症狀。 通過在輕鬆的環境中練習如何緩慢而 ...
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