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漸進式肌肉放鬆訓練 - 天晴精神科診所

進而幫助我們覺察到緊張的存在，並適時地控制我們的肌肉，消除身體的緊張。身體放鬆後，就能消除或緩解焦慮和與焦慮有關的身體不適感。而且，當你的身體放鬆時，心理也 ...

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