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焦慮想吐怎麼辦
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心跳加速、噁心?如何在自己焦慮的時候平復心情? - 每日頭條
深呼吸。一般在焦慮發作的時候,你會感覺呼吸加速。 · 轉移注意力。如果焦慮發作得讓你感覺暈乎乎的,就試著用不同方法,把注意力轉移開來。 · 漸進肌肉收縮 ...
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