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因焦慮而失眠？ 精神科醫生教你如何擺脫睡眠恐懼的惡性循環！

離開睡房去進行一些讓自己放鬆的活動，例如看看書、觀看一些輕鬆的綜藝節目等，都有助分散注意力，舒緩焦慮情緒，從而讓患者更易入睡。 尋求精神科醫生 ...

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