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上班頭昏腦鈍思緒卡卡？「這些」營養素幫助頭腦清晰趕走睡神 ...

傳導物質的製造還需要許多的礦物質，包括鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳等。奶類、黑芝麻、小魚乾含有豐富的鈣質；堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、豆類等食物則富 ...

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