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6個月，跳繩幫我減掉14年怎麼減都減不掉的7公斤 - 享受成為媽媽

它雕塑全身：跳繩是少數能同時達到「有氧又無氧」運動效果的運動，輕輕往上跳躍時，不只加強了心肺功能，還因為動到了全身的核心肌群，可以直接無氧雕塑身 ...

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