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無繩跳繩有用嗎 - Orvedaclima

但無繩跳繩的好處，就是方便，不佔場地，也沒有危險，雖然沒有有繩跳繩消耗熱量多，但是減肥效果也非常好。. 跳繩練得是全身協調性，從核心肌群到腿部肌群 ...

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