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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授

常聽有人拿燕麥來減肥，早餐只沖泡燕麥來吃，但其實加工過的即食燕麥或沖泡麥片都屬於高GI食物，吃太多會造成 ... 早餐：一杯無糖豆漿+2顆蛋+1顆蘋果.

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