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【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得

無糖 優酪乳1杯(240ml). 水蜜桃1顆. 奇亞子10g. 作法: 1.準備好玻璃瓶。 2.依序加入燕麥、鮮奶/優酪乳、切片水果、堅果種子。 3.封瓶，放入冰箱冷藏。

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