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減脂不是有運動就好！重量訓練和有氧的先後順序很重要. 有氧 ...

无氧 运动的减肥效果非常好，无氧运动，力量运动可增加人体肌肉，而肌肉的增加可以提高人体的基础代谢率，基础代谢率一提高，哪怕不运动，也就说在你睡觉的时候也会消耗你 ...

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