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無器材重訓
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不用器材也能做的3種高效重訓還順便訓練腦
如果你能去健身房,使用運動器材當然不是壞事。不過,將器材放到一旁,利用自身的重量來訓練,其實也很不錯。 原因在於:運動器材通常可以訓練特定 ...
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