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無器材重訓
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【等級:小學】如何在家開始重訓理論篇 - 體育刻TUK
接著確認一下自己家中有沒有空間可以做這些動作,或是有沒有相關器材(例如啞鈴、重訓椅或引體向上架),如果沒有位置擺放相關器材(或根本沒有器材),那即使這個動作你會 ...
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