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50歲後肌肉正快速流失！練核心肌群，5種重訓在家就可以做

專攻運動傷害的家庭醫師鮑爾斯（Steven Bowers）說，日常生活需要用到肌力的地方不勝枚舉，從購物提重物、把行李箱抬上行李架、轉開罐頭蓋等，如果沒有好 ...

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