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個人想在家裡做一些無器材健身動作，主要練胸肌和腹肌 - GetIt01

個人想在家裡做一些無器材健身動作，主要練胸肌和腹肌，大佬們有沒有什麼建議或教學？ 08-14. 最好是短期內能看到一點效果的，加強一下自己的自信心不是。

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