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只要一個動作上腹中腹下腹全練到!! 還有小撇步讓你甩開惱人的 ...

看到很多健身教練使用華麗的健身器材指導五花八門訓練方式. 但是但是. ... 練腹肌的動作是加強版的駝背背如果沒有加強訓練當然會感受到更強烈的痠痛囉.

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