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沒有器材怎麼練腹肌在家怎麼練腹肌最有效

有無器械只是重量形式的不同，掌握正確的原理和動作一樣能達成鍛煉目標，那麼腹肌應該無器械該如何訓練呢？ 反向卷腹鍛煉部位反向卷腹主要鍛煉的是腹肌的下部， ...

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