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烏鴉式訣竅
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10个高阶体式及变体,新同学保持,老同学请进阶! - 简书
05丨蜻蜓式. 小技巧:该体式也可以看成是侧乌鸦式的变体,期望练习该体式,先锻炼好乌鸦式。 06丨侧8字手臂支撑. 小技巧:该体式可以先锻炼手杖式臀腿 ...
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