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做日光浴10分鐘就能獲得「8種健康益處」 | 文章| 跑步筆記

根據美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）健康管理中心表示，人體在就寢前會分泌「褪黑激素」幫助入睡。而早晨提前1 小時起床曝曬自然光，可以幫助減少褪黑激素 ...

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