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光喝乳清蛋白就能長肌肉？ 不運動效果等於零 - NOW健康

由此可知，成年後就算拼命喝乳清蛋白，也不一定能達到增加肌肉的效果，必須要搭配運動才能增加肌肉質量。 為什麼運動加攝取蛋白質可有效增加肌肉質量？

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