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吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包） - 照護線上

大家都在談高蛋白的時候，你覺得靠吃蛋白粉就能增肌嗎？ ... 你可能已經猜到了我們要說的結論了： 如果你有在做肌力訓練，喝乳清蛋白會幫忙長肌肉。

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