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非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思-風傳媒

如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。 因此，重點還是有沒有持續地訓練。如果你想要避免未來罹患上肌少症，務必從飲食調整，並加上肌力訓練運動，不是一直 ...

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