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为什么健身要喝乳清蛋白粉？ - 知乎

因为要摄入足够的蛋白质 光吃肉类无论对身体还是经济都是一个比较大的压力 蛋白质的摄入建议尽可能的多元话：红肉、白肉、蛋类、补剂类. 这样可以保证摄入的均衡性

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