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坐在椅子上也能肌肉訓練！專家：這樣練核心瘦更快

... 效果。 先做肌力訓練再做有氧運動，燃脂效果更佳！ 為什麼人的肌力與核心如此重要？屢屢被教練、專家提到，因為核心不只是腹部的肌肉，而是用來控制 ...

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