為什麼這篇滾輪一天做幾下鄉民發文收入到精華區：因為在滾輪一天做幾下這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者maxissocool (Max)看板MuscleBeach標題[討論] 滾輪站著可以做幾下?時...
滾輪一天做幾下 在 柚子萱? （勛勛の媽） Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:56:55
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只是想問一下有在用滾輪訓練腹肌的勇士們
站著滾輪能夠做幾下?
目標是幾下?
在下之前突破5下到了8下的水位,接下來目標則是15下!!!
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只有李小龍能讓我有這種衝動練成他的絕學...
雙截棍 ~ http://0rz.tw/f84rT
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.102.63
→ Delicious0:我還記得原po六連踢好強.... 09/07 12:04
推 oxymoron:100KG 臥推20下也很強... 09/07 12:08
推 aircarterfan:100KG 臥推20下也很強?? 09/07 12:24
推 oxymoron:原po100K 20下.. 這樣的身材能做到 很不容易.. 09/07 12:25
推 aircarterfan:不過110KG推不到一下??這樣也很不容易 09/07 12:27
推 lsslss:要了這麼久也沒影片出來..這樣也很不容易... 09/07 12:48
推 wanggichen:我一次可以吃三個美味蟹堡 09/07 13:26
→ wanggichen:我這樣很不容易吧派大星 09/07 13:27
推 a521325:被酸了這麼久...還敢再上來發問也很不容易 09/07 13:44
→ maxissocool:還好啦!!被酸該算正常,只是好像老是會焦點轉移...= = 09/07 14:08
→ maxissocool:希望大家朝自己的目標努力邁進並持之以恆達成它(共勉) 09/07 14:13
推 a521325:跪求max大大英勇握推的影片! 09/07 14:15
推 aircarterfan:並不是焦點轉移..就算是做金字塔..比如從40KG開始推. 09/07 14:16
→ aircarterfan:推到80KG時還可推20下...結果90KG連一下都推不起來! 09/07 14:17
→ aircarterfan:這合理嗎?原PO自己想想..有臥推經驗的人應該都瞭... 09/07 14:18
→ aircarterfan:更別說100KG/20下..看上次有人PO阿慶收操用100KG的影 09/07 14:19
→ aircarterfan:片..對照一下原PO的身材說真的誰會相信呢? 09/07 14:20
推 Spearm1nt:應該是磅A_A 09/07 14:31
推 a521325:有人知道傳說中55磅划船300下 是在哪一篇嗎 09/07 14:43
推 ebin:55磅划船300下 是.......幕之內一步 09/07 14:48
→ lokg4:有爬一下原po的文,我也是175/70,體脂6.4%,滑輪10~12下吧~ 09/07 17:32
→ drumer:我目前想看的是100kg臥推20下.. 09/07 17:53
→ wanggichen:派大星，該你出來說說話了 09/07 17:58
推 TMDK:在下我...3下...>"< 09/07 18:30
推 bjwv190:體脂6.4%.......... 09/07 19:42
推 kobetwo:我知道了 原PO以前也是魔王肌肉量等級的 後來看了特南克斯 09/08 00:01
→ kobetwo:被塞魯說速度太慢 刻意減肌到目前這樣 100KG20下這樣沒錯 09/08 00:02
→ sten001:原po 100kg握推20下?? @@" 100磅我相信... 09/08 00:08
推 kobetwo:斯文的臉配上噴張的肌肉 好像在講魔王似的 09/08 00:14
推 aircarterfan:我現在比較想看175/70體脂6.4%..想必跟劉田井宏差不 09/08 00:34
→ aircarterfan:多吧 ....求圖?? 09/08 00:34
→ maxissocool:請問lokg4和TMDK有設目標嗎? 09/08 08:36
→ maxissocool:a521325,不用跪阿!哪天有特別想到我會記得帶相機去:) 09/08 08:37
推 transfixgod:暴個八掛 在交大重訓室看過原po握推 09/08 11:07
→ transfixgod:他沒有做到底 也沒做那麼多下 不要查我IP > < 09/08 11:08
→ transfixgod:還有我站的可以做15下四組 :p 09/08 11:09
推 Spearm1nt:那他有做到100公斤嗎Q_Q? 09/08 12:16
推 transfixgod:好像也沒有ㄝ....空槓20 一邊頂多30~35吧.... 09/08 12:30
推 a521325:tran大 你說的重量 20+30+30就100啊.... 09/08 13:24
→ lsslss:沒做到底?所以是半程@@? 09/08 13:26
推 a521325:半程能推20下也夠屌了 tran大記得下次帶相機偷錄真相!!! 09/08 13:35
推 Spearm1nt:20+30+30=80才對A_A 不過還是很重 Q_Q 09/08 13:44
推 a521325:@@~ 我剛剛是怎麼加的...竟然算到100去了 09/08 14:04
推 hochopin:其實我覺得有可能耶,我一個學長他練三年了吧,他168/56 09/08 14:37
→ hochopin:胸肌腹肌背肌都很有形,不過肉量少了一點,動作都標準 09/08 14:38
→ hochopin:握推全程可以推到100 3下,80很輕鬆,而且他力氣大的嚇人 09/08 14:39
→ hochopin:滑輪下拉可以拉到90公斤以上,動作標準不用捕,但我覺得他 09/08 14:40
→ hochopin:最強的是拉單槓,力氣全滿去拉全行程38下...真的很佩服 09/08 14:41
推 a521325:這數據真的很強耶!! 接近兩倍體重可以推三下 而且才三年 09/08 14:41
→ hochopin:他自己平常的訓練背模式是一週挑一天到健身房練背,另外 09/08 14:42
→ a521325:晚上順便照學長真相啦!!! 我對h大真相沒興趣了XD 09/08 14:43
→ hochopin:另外一天通常是週末,到操場去拉單槓,正握頸前100下 ,反握 09/08 14:43
→ hochopin:頸前加正握頸後各50下...總共兩百下,一組大概10~15下 09/08 14:44
→ hochopin:不過我學長是已經35 6歲的博士班生,拉單槓拉很多年了吧.. 09/08 14:45
推 hochopin:他的身材就比較偏極限體能王山田康司那種,肉量不多但是 09/08 14:47
推 a521325:練背一次拉兩百單槓 是我聽過的第二人 強!! 09/08 14:47
→ hochopin:很結實,向蠻多極限體能王的參賽者手不粗,但低背有聖誕樹 09/08 14:48
→ hochopin:我手邊就有一張他的背肌展示照,如果a大要的話舊家我MSN 09/08 14:49
→ hochopin:我傳給你就好了,MSN就逼信詢問囉... 09/08 14:50
推 a521325:好啊!! 你寄msn給我 我加你^^ 09/08 14:51
推 cherishare:體指１５％（哭哭） 09/08 16:06
→ Jyie:不喜歡有氧，體脂降不下來也不是沒原因的！ 09/08 23:14
推 daycat:嗯...之前室友的學長...是體操轉空手道...當時2段.. 09/09 19:07
→ daycat:與喵哥的學長的條件應該差不多 也是拉背插到底20塊輕鬆做 09/09 19:08
→ daycat:也在逢甲操場單槓見到40來歲帶老婆小孩 挺顆小啤酒肚 09/09 19:10
→ daycat:正手直上直下45下 後5下稍借力的謎一般的男子 09/09 19:11
→ daycat:當然是指一次完成45下...當場小弟女友也覺得很厲害... 09/09 19:12
→ daycat:之前健身房的50多歲的那位教練(東亞盃老人組XD) 09/09 19:13
→ daycat:健身房單槓架寬握 一次也能超過30下...在在都讓年輕人汗顏 09/09 19:13
→ daycat:想想 實在是小弟太弱...實在是太多驚奇...呼~~ 09/09 19:14