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滾輪運動效果
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要練仰臥起坐才有腹肌?醫揭2運動更有鍛鍊效果這樣做讓脂肪 ...
而滾輪運動練到的也是以上背、上胸和核心為主的肌肉,還容易讓初學者受傷。相較之下,捲腹或抬腿等運動對鍛鍊腹肌效果會更好,也特別適合初學者。 看 ...
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