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滾輪運動開始前，一定要有充足的熱身運動，以避免肌肉拉傷 ...

6、滾輪運動建議練習頻率為兩天一次，讓肌肉可以藉此休息，每天練習並不會帶來更大的效果，反而易造成肌肉疲乏與傷害。 滾輪運動又可區分為「跪姿滾輪」與「站姿滾輪」

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