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肌貼diy - 【運動保健─淺談健身滾輪】 想鍛鍊腹肌的朋友

滾輪運動 建議練習頻率為兩天一次，依照個人能力慢慢增加次數，讓肌肉可以藉此休息，每天練習並不會帶來更大的效果，反而易造成肌肉疲乏與傷害。 滾輪運動可區分為「跪 ...

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