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彈力帶用法教學2023 - lqhaber.online

简单凝視實驗 彈力帶用法教學彈力帶用法教學除了徒手的運動外，其實彈力 ... 挺身起始姿勢，手肘向下彎至90度，再回復起始動作，每次做15下，做三組。

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